Подкаст «Давайте поговорим об этом: важные советы по гигиене во время менструации»
Подкаст «Давайте поговорим об этом: важные советы по гигиене во время менструации»
Этот подкаст посвящен красоте нашего тела и, в частности, одному из самых естественных процессов, которые происходят с женщинами и девушками — о менструации или месячных.
Мы рассмотрим некоторые распространенные мифы и вопросы о менструальной гигиене.
Нажмите на кнопку воспроизведения, чтобы начать прослушивание.
00:00:04
Добро пожаловать на подкаст «Давайте поговорим об этом», подготовленный
00:00:09
для вас платформой Laaha.
00:00:14
Laaha – это открытая онлайн-платформа, где женщины и девочки могут получить информацию
00:00:19
о своем здоровье, благополучии и безопасности.
00:00:25
Помните: все материалы, представленные на этой платформе, основаны на научных знаниях
00:00:31
и предназначены исключительно для образовательных целей.
00:00:34
Они не предназначены для замены профессиональной
00:00:37
консультации или лечения.
00:00:42
Меня зовут Мария, и я здесь, чтобы поговорить с вами о красоте нашего тела и,
00:00:48
в частности, об одном из самых естественных процессов, которые происходят с женщинами
00:00:53
и девочками — о менструации или месячных.
00:00:57
Менструация является естественной и важнейшей частью репродуктивного цикла.
00:01:01
Но часто с ней связаны мифы или табу, особенно о гигиене женщин и девочек.
00:01:07
Итак, сегодня давайте поговорим о некоторых распространенных мифах и вопросах,
00:01:12
касающихся менструальной гигиены.
00:01:15
№ 1.
00:01:16
Женщины и девочки «грязные», когда у них менструации.
00:01:20
Нет!
00:01:21
Менструация – это естественное явление, которое происходит каждый месяц.
00:01:26
Женщины и девочки должны регулярно подмываться и использовать чистые
00:01:31
гигиенические материалы во время менструации для охраны здоровья и для того,
00:01:36
чтобы чувствовать себя комфортно.
00:01:39
№ 2.
00:01:40
Когда у меня начнутся менструации, от меня будет плохо пахнуть.
00:01:45
Интимные части тела должны пахнуть как интимные части тела.
00:01:49
Ваш запах может немного измениться во время менструации.
00:01:53
Это совершенно нормально.
00:01:54
Это легкий металлический запах, и никто не почувствует этого запаха от вашей одежды.
00:02:00
Вам не нужно использовать мыло для мытья интимной части тела: ваше тело
00:02:04
саморегулируется, а интимная часть тела автоматически очищается!
00:02:09
Мыло может вызвать раздражение и инфекцию.
00:02:12
Промыть только водой.
00:02:13
Помните – всегда ополаскивайте и вытирайте спереди назад.
00:02:17
Не рекомендуется использовать средства женской гигиены, такие как
00:02:21
ароматизированные салфетки, специальные дезодоранты для интимных частей тела и
00:02:26
скрабы, поскольку они могут привести к инфекциям».
00:02:30
№ 3.
00:02:31
Девушкам нужно скрывать начало менструации, потому что это неловко.
00:02:37
Первые менструации женщины могут встретить либо с радостью, либо со страхом, либо с
00:02:42
беспокойством. Для каждой девочки это означает важный переход к изменению ее тела
00:02:47
по мере того, как она проходит
00:02:49
период полового созревания и
00:02:50
подросткового возраста.
00:02:52
В это время всем девочкам будет полезна поддержка семьи и друзей.
00:02:57
№ 4.
00:02:59
Менструальные прокладки стоят дорого.
00:03:02
Многие женщины и девочки не имеют доступа к материалам для контроля менструации,
00:03:07
особенно во время чрезвычайных ситуаций – стихийных бедствий и конфликтов.
00:03:11
Одноразовые прокладки и тампоны могут быть дорогими, но многоразовые прокладки могут
00:03:16
оказаться более экономичным выбором.
00:03:18
Они должны быть чистыми и сухими.
00:03:21
Для получения дополнительной информации о многоразовых прокладках посетите
00:03:26
[МОДУЛЬ О МНОГОРАЗОВЫХ ПРОКЛАДКАХ].
00:03:28
№ 5.
00:03:30
Начало менструации означает, что я женщина.
00:03:34
Во многих культурах по всему миру, наступление менструации приравнивается или
00:03:38
рассматривается как переход к женственности.
00:03:41
Хотя начало менструации действительно означает, что девочка теперь может
00:03:45
забеременеть, у многих девочек менструация начинается в возрасте от 10 до 14 лет.
00:03:51
Есть много других факторов, которые помогают девочкам стать женщиной:
00:03:54
образование, эмоциональная зрелость и физическое развитие тела.
00:03:59
Даже если у девочки могут быть менструации, это не значит, что она взрослая и ей
00:04:04
по-прежнему должно нравиться быть девочкой!
00:04:08
№ 6.
00:04:09
Менструации вызывают боль.
00:04:11
Хотя многие женщины испытывают спазмы живота во время менструации, боль обычно
00:04:16
легкая и проходит через 1–2 дня.
00:04:19
Если это вызывает дискомфорт, вы можете принять легкое обезболивающее, приложить
00:04:24
теплую грелку или бутылку с теплой водой.
00:04:27
Сильный дискомфорт или сильная боль могут указывать на то, что что-то не так, и вам
00:04:31
следует обратиться к врачу за советом.
00:04:35
№ 7.
00:04:36
У моей подруги менструации бывают только время от времени, ей так повезло!
00:04:42
Регулярные менструальные циклы/менструации – это один из показателей того, что ваше
00:04:47
тело здорово.
00:04:48
Иногда, у женщины или девушки может не наступить очередная менструация.
00:04:52
Причина этого – стресс, питание или проблемы со здоровьем – или это может быть
00:04:57
признаком того, что вы беременны.
00:04:59
У девочек менструации часто
00:05:01
бывают нерегулярными, когда
00:05:03
они впервые начинаются.
00:05:04
Поэтому, если у вас или у вашей знакомой девушки нерегулярные менструации, вы можете
00:05:09
поговорить с доверенным лицом или медицинским работником,
00:05:12
например, с врачом или медсестрой.
00:05:16
Если у вас есть дополнительные вопросы или вы хотите с кем-то поговорить — вы можете
00:05:22
найти контактные данные ближайшего к вам поставщика услуг, кликнув по ссылке
00:05:27
«Найти услуги» или поискать дополнительные статьи с помощью функции
00:05:32
поиска или чат-бота.
