Советы о том, как обеспечить свою безопасность при использовании социальных сетей
Советы о том, как обеспечить свою безопасность при использовании социальных сетей
00:00:04
Добро пожаловать на подкаст «Давайте поговорим об этом», подготовленный для вас
00:00:09
платформой Laaha.
00:00:13
Laaha — это открытая онлайн-платформа, где женщины и девочки
00:00:17
могут получить информацию о своем здоровье, благополучии и безопасности.
00:00:25
Помните: все материалы, представленные на этой платформе, основаны на научных знаниях
00:00:30
и предназначены исключительно для образовательных целей.
00:00:34
Они не предназначены для замены
00:00:36
профессиональной медицинской
00:00:37
консультации или лечения.
00:00:41
Меня зовут Мариам, и сегодня мы погрузимся в увлекательный мир социальных сетей.
00:00:47
Социальные сети, такие как Facebook, Instagram, TikTok, Twitter и Snapchat,
00:00:53
преобразили способ обмена фотографиями, видео и сообщениями с
00:00:57
друзьями и широким кругом людей.
00:01:00
Facebook – это место, где вы можете делиться новостями, фотографиями и общаться
00:01:05
с друзьями и близкими.
00:01:07
Instagram позволяет делиться фотографиями и видео со своими подписчиками.
00:01:12
TikTok - это обмен короткими развлекательными видео, часто под музыку.
00:01:17
Twitter позволяет публиковать короткие сообщения и обновления, называемые твитами.
00:01:22
Snapchat - это приложение для отправки фотографий и видео, которые
00:01:26
исчезают через некоторое время.
00:01:29
Эти платформы могут быть интересными и невероятно полезными, но в них также
00:01:34
присутствуют риски для безопасности.
00:01:37
Многие люди могут увидеть, прокомментировать и поделиться вашими
00:01:41
сообщениями, поэтому очень важно следить за тем, чем вы делитесь.
00:01:46
Сегодня мы рассмотрим несколько важных советов, которые помогут вам оставаться в
00:01:50
безопасности при использовании социальных сетей.
00:01:53
Обеспечьте безопасность своей информации.
00:01:57
Всегда проверяйте настройки
00:01:58
конфиденциальности и
00:01:59
безопасности своих аккаунтов.
00:02:02
Будьте осторожны, сообщая другим людям свою электронную почту, номер телефона или
00:02:07
данные об аккаунтах в социальных сетях.
00:02:10
Убедитесь, что ваши пароли в безопасности.
00:02:14
Не сообщайте их или другую личную информацию людям, которым вы не доверяете.
00:02:19
Сделайте свои аккаунты или публикации приватными.
00:02:23
Если вы сделаете свои аккаунты приватными, то только люди, которых вы утвердили как
00:02:28
свои контакты/друзья, смогут видеть, что вы публикуете на своих аккаунтах в социальных сетях.
00:02:33
Это поможет ограничить количество людей и поможет вам контролировать, кто
00:02:38
может видеть ваш аккаунт и оставлять в нём комментарии.
00:02:41
У вас также есть возможность сделать отдельные публикации приватными.
00:02:46
Контролируйте комментарии в социальных сетях.
00:02:49
Вы можете включить или выключить комментарии для всего аккаунта или для
00:02:53
отдельных публикаций. Кроме того, используйте фильтры комментариев, чтобы
00:02:58
блокировать комментарии с ненавистническими высказываниями или грубыми словами, а
00:03:03
также настраивайте пользовательские фильтры, чтобы блокировать комментарии,
00:03:07
содержащие определенные слова по вашему выбору.
00:03:10
Заблокировать и пожаловаться.
00:03:12
Обязательно блокируйте комментарии и сообщения от людей, которые запрашивают у
00:03:17
вас личную информацию или делятся с вами неуместным и ненавистническим контентом.
00:03:22
Всегда жалуйтесь на аккаунт или человека, который делится неуместными или вредными
00:03:28
материалами с другими или непосредственно с вами.
00:03:31
Жалобы являются анонимными и могут привести к тому, что аккаунт человека будет
00:03:36
отключен и его доступ к соцсети будет прекращён.
00:03:40
Вы можете получить более подробные инструкции о том, как это сделать, в наших
00:03:44
специальных модулях для каждой социальной сети.
00:03:47
Подумайте, чем вы делитесь.
00:03:49
Всегда думайте о том, чем вы делитесь, особенно фотографиями и видео, даже если
00:03:54
ваш аккаунт является приватным.
00:03:56
Хорошо подумайте, действительно ли вы хотите, чтобы это смогли увидеть другие.
00:04:01
Даже если вы можете удалять публикации после их опубликования, люди уже увидели
00:04:06
то, чем вы поделились, и удалить что-то полностью из интернета очень сложно.
00:04:11
Не забывайте также учитывать потенциальное влияние того, что вы публикуете или
00:04:15
комментируете, на других людей – может ли это кого-то обидеть или смутить?
00:04:20
Делайте перерывы.
00:04:22
Социальные сети могут вызывать зависимость и влиять на наше самочувствие - иногда они
00:04:27
заставляют нас ощущать усталость, тревогу, разочарование или даже злость.
00:04:33
Следите за тем, что вы чувствуете, когда пользуетесь социальными сетями, и если вы
00:04:37
заметили, что они оказывают на вас отрицательное влияние, сделайте перерыв.
00:04:42
Постарайтесь также следить за тем, сколько времени вы тратите на соцсети, возможно,
00:04:47
установите таймер до определенного времени, а затем не пользуйтесь
00:04:51
соцсетями весь оставшийся день.
00:04:53
Или пользуйтесь соцсетями только в небольших количествах в течение дня.
00:04:58
Помните, что пользоваться социальными сетями - значит делать разумный и
00:05:02
безопасный выбор. У вас есть выбор – пользоваться ими или нет.
00:05:07
Вы сами решаете, сделать свой аккаунт публичным или закрытым, разрешить
00:05:12
комментарии или нет.
00:05:14
У вас также есть выбор, как распорядиться временем, которое вы тратите на социальные
00:05:19
сети. У вас всегда есть возможность удалить любой из своих аккаунтов.
00:05:24
Пользуясь социальными сетями, выбирайте те решения, которые обеспечать вам
00:05:29
безопасность, здоровье и хорошее самочувствие.
00:05:35
Если у вас есть дополнительные вопросы или вы хотите с кем-то поговорить — зайдите на
00:05:40
Laaha.org и найдите контактную информацию ближайшего к вам поставщика услуг, нажав
00:05:46
кнопку «Найти услуги», или для поиска дополнительных статей воспользуйтесь
00:05:51
функцией поиска или чат-ботом.
В этом подкасте более подробно рассматривается, как оставаться в безопасности, используя социальные сети.
