Podcast Parlons-en: Comment parler de la puberté avec ta fille
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Bienvenue dans le podcast « Parlons-en » — présenté par Laaha.
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des connaissances scientifiques à des fins éducatives uniquement.
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Il n'est pas destiné à remplacer un avis ou un traitement médical professionnel.
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Je m'appelle Ana et aujourd'hui, nous allons discuter d'un sujet important
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que de nombreux parents peuvent trouver difficile: comment parler de la puberté à ta fille.
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La puberté est une période où le corps et les sentiments de votre
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enfant commencent à changer à mesure qu'il grandit. C'est une période de grands changements
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physiques et émotionnels pour les filles qui peuvent commencer entre 8 et 14 ans.
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C'est une bonne idée de commencer à parler de la puberté avec ta fille
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dès l'âge de 8 ans, si tu veux qu'elle soit consciente des changements
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auxquels elle peut s'attendre et qu'elle sache que tu es une source
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d'information fiable. Si ta fille traverse déjà la puberté
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et que tu ne lui en as pas encore parlé, ce n’est pas grave.
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Tu es là maintenant et il est encore temps.
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Parler de la puberté à ta fille peut l’aider
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à se sentir moins seule et moins effrayée pendant ce qui sera une période
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de changement formidable pour elle. Parler de la puberté peut être délicat.
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Tu peux te sentir nerveuse ou mal préparée. Tu n’es pas seule.
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C’est un sentiment courant chez les mères/femmes qui s’occupent d’elles.
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Tu vas parler de quelque chose dont on ne parle pas habituellement:
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des parties du corps comme le vagin et les seins, et le sexe.
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Il se peut que ta mère ou d’autres femmes de ta vie ne t'aient
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jamais rien expliqué ou n’en aient jamais parlé.
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Dans certains endroits, il peut même être inacceptable que
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les femmes et les filles parlent de ces sujets. (Si c’est ton cas, assure-vous
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de pouvoir parler avec ta fille dans un endroit privé et sûr pour vous deux).
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Il y a quelques choses que tu peux faire pour te préparer à
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la conversation avec ta fille. Tu peux écouter notre podcast:
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Parlons-en: Comment aborder les conversations avec tes enfants sur la
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puberté et le sexe, qui te donnera des conseils pour mener ce type de conversations.
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Il existe également d'autres ressources sur Laaha qui peuvent
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t'aider à expliquer ce qui se passe pendant la puberté de
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manière correcte et simple: - La vidéo Regardons de plus près: La puberté expliquée
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- Le podcast Parlons-en : La puberté
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- Le podcast Parlons-en: Tes premières règles qui parle
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de certains des changements corporels que vivent les filles avant d'avoir leurs règles.
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Ces vidéos ont été conçues pour les adolescentes, afin que tu puisses avoir
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sur la façon de parler de la puberté d’une manière que ta fille comprenne.
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Une autre idée consiste à regarder la vidéo ou à écouter le podcast ensemble.
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Si tu choisis de le faire, assure-toi de préparer ta fille au fait que tu auras
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une conversation sur la puberté et d’avoir une discussion par la suite pour
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voir si elle a des questions. Nous te proposerons également des exemples de
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langage que tu pourras utiliser et adapter. Voici quelques conseils pour t'aider:
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1. Utilise des mots réels. Il est bon que les enfants connaissent les bons noms
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et les bonnes fonctions de toutes les parties de leur corps,
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y compris leurs organes génitaux. Si tu utilises le vrai mot (comme vulve ou vagin)
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au lieu d’un mot de code (comme « parties intimes » ou autre),
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tu enverras le message qu’il n’y a rien de mal,
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de différent ou de bizarre dans ces parties de leur corps.
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Si tu n’as pas utilisé de mots comme « vulve » ou « utérus » avec ton enfant
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jusqu’à présent, ce n’est pas grave! C’est le moment idéal pour commencer.
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Tu peux dire: « Tu sais que nous utilisons le mot ___ ?
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En fait, ça s’appelle un vagin. Il est important d’utiliser des mots réels pour
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parler de notre corps, c’est donc le mot que j’utiliserai à partir de maintenant. »
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2. Tiens de courtes discussions au fil du temps. La puberté est un sujet complexe à aborder.
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Elle est liée à beaucoup d’autres choses pour les filles, comme le sexe,
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la sexualité, la grossesse et le mariage. Tu n’as pas besoin (et tu ne devrais pas)
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de parler de tout en même temps. Pense plutôt à avoir des conversations
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sur la puberté avec ta fille par petites étapes. Tu peux partager un peu d’informations et
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et voir comment elle réagit. Si tu remarques qu’elle pose des questions,
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cela peut indiquer qu’elle est prête à en savoir plus. Le rythme de ces discussions sera différent pour chacune.
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Mais il est important de créer un environnement où les filles savent
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qu’elles peuvent poser des questions sans être honteuses ou réduites au silence et
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que les mères y répondent au fur et à mesure. Il est utile de vérifier où en est ta fille
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au lieu de parler de choses qu’elle n’est peut-être pas prête à discuter ou à entendre.
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Avoir des conversations régulières permet également de faire comprendre que
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ces sujets sont suffisamment importants pour être évoqués régulièrement
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et qu’ils font partie intégrante de la vie.
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3. Ce n’est pas grave de ne pas savoir. Tu n’es pas obligée d’avoir toutes les réponses!
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Si ta fille pose une question et que tu ne sais pas comment répondre, tu peux toujours dire
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« Hmm… bonne question. J’aime que tu me demandes ce que tu penses et je veux te donner
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une réponse réfléchie, alors laisse-moi y réfléchir et je te reviendrai vers toi
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[demain/la semaine prochaine/etc.] ». 4. Réponds sans porter de jugement.
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d’entre elles pourront vous sembler drôles ou même choquantes.
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Ton objectif est de répondre aux questions aussi calmement
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que possible et sans jugement. N’oublie pas que ta fille observera tes réactions à
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il est donc important qu’elle voie que tu acceptes toutes les questions qu’elle pose.
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Sinon, elle risque de se fermer et de penser:
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« Oh, je n’aurais pas dû demander ça… c’est embarrassant, honteux ou mal. »
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5. Reconnais les sentiments et réconforte-la. La puberté fait surgir
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beaucoup de sentiments chez nos enfants, en particulier chez les filles.
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Il peut y avoir des sentiments de:
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- Perte. Les filles peuvent se demander: « Ne suis-je plus une enfant ?
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Qu’est-ce qui va encore changer dans ma vie ? » Dans les sociétés où l’entrée des filles dans la puberté
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signifie qu’il y aura des changements sociaux importants (par exemple,
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la nécessité de porter le hijab ou d’autres vêtements couvrant le corps, les limites
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de ce qu’elles peuvent faire et où elles peuvent aller, l’obligation d’abandonner l’école,
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la possibilité d’un mariage précoce), il sera très important d’être clair sur ces
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changements et de laisser à ta fille l’espace nécessaire pour partager ses
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sentiments et ses questions. - Peur. Cela peut être n’importe quoi,
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de « Et si j’ai mes règles pendant l’école et que tout le monde le voit ? »
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à « Et si cela signifie que je vais devoir me marier et avoir des relations sexuelles? »
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- Honte. Les filles peuvent être humiliées par les autres enfants
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ou la société parce qu’elles ont des cheveux, des seins et des règles.
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Cela peut être particulièrement vrai pour les filles
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qui traversent la puberté à un âge plus précoce. - Frustration. Par exemple,
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« Du sang va sortir de mon corps ? C’est tellement bizarre et inconfortable,
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c’est comme si mon corps n’était plus sous mon contrôle! »
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Ou parce que l’entrée dans la puberté peut signifier que les filles ont plus de restrictions
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dans leurs mouvements et leurs interactions sociales, en particulier avec les garçons,
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les filles peuvent se sentir frustrées à ce sujet.- Excitation.
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Par exemple, « Je me sens tellement grande ! » Certaines filles peuvent être
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enthousiasmées par ces changements et ce que cela signifie pour elles.
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Cela peut être particulièrement le cas dans les familles et les cultures où l’entrée
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dans la puberté est célébrée et offre peut-être aux filles plus de liberté et de statut.
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Il est normal d’être enthousiaste pour ta fille et de le lui dire,
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mais veille également à lui laisser un espace pour qu’elle ressente des sentiments différents
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des vôtres et pour qu’elle les partage avec vous. Tous ces sentiments et d’autres.
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Il est probable que ta fille éprouve certains ou tous ces sentiments et que ses sentiments
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puissent évoluer au fil du temps. Sois prête à ressentir toute une gamme de sentiments
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à différents moments. En tant que parent, il est important d’essayer
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de repérer les sentiments que ta fille peut ressentir et de les accepter.
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Par exemple, tu peux dire « Je me demande si tu ressens X à ce sujet.
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C’est logique. » ou « Cela peut être beaucoup de choses auxquelles penser
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en même temps. Ce serait logique si tu ressens X. » Même si tu devines le mauvais sentiment,
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cela invite ta fille à dire ce qu’elle ressent vraiment. Partie 3 : Exemples de scripts
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Si tu ne sais pas quoi dire, voici quelques scripts pour t'aider:
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Pour introduire la conversation: « Je veux te parler de quelque chose appelé la puberté.
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As-tu déjà entendu ce mot ou sais-tu ce qu'il signifie? Ce n'est pas grave si tu ne
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l'as pas entendu ou si tu l'as déjà entendu. » (Vois ce que ton enfant partage).
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Quel que soit ce qu'il partage, tu peux dire : « La puberté est une étape normale
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et saine de la croissance. C'est une période où des substances
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chimiques spéciales dans votre corps appelées « hormones » commencent à modifier
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l'apparence et les sensations de ton corps. Certains changements seront visibles,
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comme grandir, et d'autres, invisibles, mais qui se produisent à l'intérieur de ton corps. »
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Comment expliquer les changements émotionnels:
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« Tu peux commencer à ressentir davantage certaines choses, et parfois cela peut te
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sembler déroutant ou accablant. Si tu commences à ressentir cela, c'est normal.
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Et je veux que tu saches que tu peux toujours me parler. »
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Comment expliquer les changements anatomiques féminins:
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Parlons des changements qui vont se produire dans ton corps, de cette façon, ce ne
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sera pas une surprise. (Si tu n’as pas encore commencé à utiliser
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les termes corrects pour les parties génitales du corps, tu peux les ajouter ici):
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Je vais utiliser des mots réels ici pour décrire les parties du corps, ce qui peut
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sembler étrange, mais je veux utiliser des mots réels parce que ces
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parties du corps sont comme les autres. Il n’y a rien de honteux à cela.
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Cela peut sembler un peu bizarre ou gênant de parler de ces choses, mais je vais le
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dire. Si tu veux détourner le regard pour plus d’intimité, ce n’est pas grave.
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« - La première chose que tu remarqueras peut-être, c'est que tu commenceras
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à transpirer davantage et que tu sentiras une odeur différente. La peau de ton visage pourrait
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commencer à devenir grasse ou tu pourrais commencer à remarquer des boutons
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rouges ou blancs sur ta peau. Lorsque le moment sera venu,
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nous discuterons de ce qu'il faut faire face à ces changements.
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- Tes seins commenceront également à pousser. Autour de tes mamelons,
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tu auras ce que l'on appelle des bourgeons mammaires, ce qui constitue la première étape.
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Lorsque tes seins commenceront à pousser, tu pourras commencer à porter un soutien-gorge sous tes chemises.
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Nous pourrons en parler lorsque tu seras prête.
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- Tu auras des poils clairs qui pousseront autour de ton vagin, peut-être des poils
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sous tes aisselles ou tes jambes. Tu grandiras également.
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Tout cela fait partie des premiers stades de la puberté. Ils sont tous normaux et
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sont des signes que tu grandis comme tu le dois. Ces changements peuvent
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être agréables ou non. Les deux sont acceptables. »
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Tous les changements dont nous avons parlé et qui se produiront dans
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ton corps se produiront quelques années avant que tu aies ce que l’on appelle tes règles.
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C’est à ce moment-là que du sang sort de ton vagin pendant quelques jours chaque
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mois. Les règles font partie de ce que l’on appelle un « cycle menstruel »,
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un processus par lequel ton corps se prépare à avoir un bébé.
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Avoir tes règles ne signifie pas que tu feras automatiquement
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un bébé ou que tu es prête à en avoir un, cela signifie simplement
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que ton corps a maintenant les éléments dont il a besoin pour t'aider à faire un
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bébé lorsque tu seras plus âgée. Nous pouvons parler davantage
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de tes règles et de ce qu’il faut faire quand elles viendront. Pour l’instant,
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je veux juste que tu saches de ce que c’est.
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(Remarque pour les parents: il existe d’autres ressources sur Laaha pour t'aider
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à parler plus en détail avec tes fille des règles et de la façon de les gérer,
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ainsi que pour parler de sexe et de grossesse.) »
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La puberté commence à des moments différents et se déroule à des rythmes
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différents. Tu remarqueras peut-être que tes amies ou camarades
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de classe développent leurs seins plus tôt ou plus vite que toi,
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ou que tu es peut-être la première de tes amies à avoir tes règles.
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Cela ne veut pas dire que tu as quelque chose qui ne va pas, tout le monde traverse
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la puberté au moment qui convient à son corps.
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Ok, je vais m’arrêter là. Nous avons parlé de certaines choses
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importantes et nous continuerons à en parler. Au fur et à mesure que ton corps change,
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il est normal d’avoir beaucoup de sentiments et d’inquiétudes à propos de certaines choses.
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Je viendrai vers toi de temps en temps. Je voudrais toujours que tu viennes
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me voir si tu as des sentiments, des inquiétudes ou des questions. Tu peux me
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poser des questions quand tu le souhaites. Je ne serai jamais en colère,
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je ne serai jamais choquée, je ne penserai jamais que tu poses
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une mauvaise question. Je t'aime beaucoup.
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Considère ces conversations comme des moments pour te rapprocher de ta fille et
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renforcer votre lien. Ça peut être un peu inconfortable au début,
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mais en abordant ces sujets, tu lui montres que vous pouvez gérer l’inconfort ensemble,
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que tu es une personne de confiance pour les sujets importants et qu’elle peut
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venir te voir avec ses questions ou préoccupations. Rappelle-toi que Laaha propose
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d’autres ressources pour t’aider à développer cette discussion et à fournir plus des
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informations plus détaillées si besoin. Si tu as d'autres questions ou que
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tu souhaites parler à quelqu'un, n'hésite pas à te rendre sur Laaha.org.
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Tu peux y trouver les coordonnées d'un fournisseur de services près de chez toi
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