view icon
251 الآراء

بودكاست "لنتحدث عن ذلك": نصائح هامة حول النظافة خلال دورتك الشهرية

podcast podcast

يدور هذا البودكاست حول جمال أجسادنا وبشكل خاص حول إحدى أكثر العمليات الطبيعية التي تمر بها النساء والفتيات - الحيض أو الدورة الشهرية.
سنتناول بعض الخرافات والأسئلة الشائعة حول نظافة الدورة الشهرية.

انقري على زر التشغيل لبدء الاستماع.

00:00:02 مرحباً بك في بودكاست "لنتحدث عن ذلك" — الذي تقدمه منصة لها
00:00:13 لها منصة إلكترونية مفتوحة تستطيع النساء والفتيات من خلالها
00:00:19 الحصول على معلومات عن صحتهن وعافيتهن وسلامتهن.
00:00:31 تنويه مهم: جميع موضوعات المنصة مبنية على المعرفة العلمية ولأغراض التعليم والتثقيف فقط.
00:00:40 وهي ليست بديلاً عن الاستشارة أو العلاج الطبي المتخصص.
00:00:59 اسمي ريم، وأنا هنا لأتحدث إليكِ عن جمال أجسامنا وخاصة
00:01:05 عن إحدى أكثر الامور الطبيعية لدى النساء والفتيات الحيض أو الدورة الشهرية.
00:01:11 الحيض مرحلة طبيعية وجوهرية في الحياة الإنجابية.
00:01:16 ولكن هناك دوماً مفاهيم خاطئة أو محظورات تحيط به،
00:01:22 ولا سيما بخصوص النظافة الصحية للنساء والفتيات.
00:01:26 لذلك، دعونا اليوم نتحدث عن بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة
00:01:31 والأسئلة المتكررة حول النظافة الصحية أثناء فترة الحيض.
00:01:36 واحد تكون النساء والفتيات "غير نظيفات" أثناء فترة الحيض.
00:01:41 غير صحيح! فالحيض ظاهرة طبيعية تحدث كل شهر.
00:01:46 وعلى النساء والفتيات الحرص على الاغتسال بانتظام
00:01:50 واستخدام مواد نظافة صحية أثناء الدورة الشهرية
00:01:54 للمحافظة على الصحة والشعور بالارتياح.
00:01:58 الدورة الشهرية تسبب رائحة كريهة للفتاة. للمهبل رائحة معروفة.
00:02:05 وقد تختلف هذه الرائحة لديك قليلاً بين مراحل الدورة الشهرية. وهذا طبيعي تماماً.
00:02:12 إنها رائحة معدنية خفيفة ولا يمكن لأحد أن يشمها لأنها لا تتسرب عبر الملابس.
00:02:19 لست مضطرة إطلاقاً لاستخدام الصابون عند غسل الفرج
00:02:24 فالجسم ينظم نفسه وينظف الفرج تلقائياً!
00:02:27 والصابون قد يسبب تهيجات والتهابات. استخدمي الماء فقط.
00:02:33 تذكري اغسلي بالماء ونشّفيه دائماً من الأمام إلى الخلف.
00:02:38 من غير المستحسن استخدام منتجات النظافة النسائية
00:02:42 كالمناديل المعطرة ومزيلات العرق المهبلية لأنها قد تسبب التهابات.
00:02:48 على الفتيات عدم إخبار أحد عن مرورهن بفترة حيض لأنه أمر محرج.
00:02:55 يمكن أن تقابل الدورة الشهرية الأولى إما بالترحيب أو بالخوف أو بالقلق.
00:03:01 فهي تمثل لجميع الفتيات، مرحلة انتقال مهمة
00:03:06 يتغير فيها الجسد مع التقدم نحو مرحلة البلوغ والمراهقة.
00:03:11 وهذا هو الوقت الذي تستفيد فيه جميع الفتيات من دعم الأسرة والأصدقاء.
00:03:17 فوط الحيض مرتفعة الثمن.
00:03:20 ثمة نساء وفتيات كثيرات لا يستطعن الحصول على المواد اللازمة أثناء الدورة الشهرية،
00:03:26 خاصة في أوقات الطوارئ كالكوارث الطبيعية والنزاعات.
00:03:31 قد تكون الفوط والسدادات القطنية ذات الاستخدام الواحد مرتفعة الثمن،
00:03:37 لكن الفوط القابلة لإعادة الاستخدام تقدم خياراً أكثر اقتصادية.
00:03:42 للاطلاع على معلومات إضافية عن الفوط القابلة لإعادة الاستخدام،
00:03:48 تفضل بزيارة وحدة الفوط القابلة لإعادة الاستخدام.
00:03:53 بدء الدورة الشهرية يعني أنني بدأت مرحلة البلوغ
00:03:57 في ثقافات العديد من دول العالم،
00:03:59 يعدّ بدء الدورة الشهرية بمثابة انتقال الطفلة لتصبح أنثى كاملة.
00:04:05 صحيح أن بدء الحيض يعني أن الفتاة تصبح قادرة على الحمل،
00:04:10 لكنه يحدث لدى كثير من الفتيات في عمر ١٠-١٤ عام.
00:04:16 وهناك عوامل عديدة أخرى تساعد الفتيات في الانتقال إلى عالم المرأة
00:04:21 التعليم والنضج العاطفي ونمو الجسد.
00:04:25 وبدء الحيض لدى الفتاة لا يعني أنها أصبحت راشدة،
00:04:29 بل يجب أن تواصل الاستمتاع بكونها فتاة!
00:04:33 الإحاضة مؤلمة.
00:04:35 صحيح أن الكثير من النساء يعانين من مغص في المعدة أثناء فترة الحيض،
00:04:41 لكن الألم يكون خفيفاً في العادة ويزول بعد يوم أو يومين.
00:04:46 إذا سبب لك هذا المغص إزعاجاً، يمكنك تناول مسكنات خفيفة،
00:04:51 أو استخدام وسادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن.
00:04:56 قد يكون الانزعاج الكبير أو الألم الشديد
00:04:59 مؤشراً على وجود شيء غير طبيعي
00:05:02 وعليك في هذه الحالة استشارة الطبيب.
00:05:07 صديقتي تحيض في فترات متباعدة إنها محظوظة جداً.
00:05:12 انتظام الطمث والدورات الشهرية يعني أن جسمك في حالة صحية جيدة.
00:05:18 قد تغيب الدورة الشهرية لدى بعض النساء والفتيات
00:05:22 بسبب الإجهاد أو سوء التغذية أو بسبب مشكلات صحية
00:05:27 أو قد يكون ذلك علامة على الحمل.
00:05:30 تمر الفتيات غالباً في المراحل المبكرة من البلوغ بفترات من عدم انتظام الدورة الشهرية.
00:05:37 لذلك، إذا كانت الدورة الشهرية لديك أو لدى فتاة تعرفينها غير منتظمة،
00:05:43 يمكنك التحدث إلى شخص تثقين به أو إلى طبيب أو ممرضة.
00:05:52 إذا كان لديك أسئلة أخرى أو ترغبين بالتحدث إلى شخص ما،
00:05:57 يمكنك الاطلاع على تفاصيل الاتصال بمزود خدمة قريب منك بالنقر على
00:06:03 "البحث عن الخدمات" أو بالبحث عن مقالات إضافية باستخدام وظيفة البحث أو برنامج الدردشة.
العلامات:
الحيض
أول_دورة_شهرية
لكل_الأعمار