بودكاست "لنتحدث عن ذلك": نصائح هامة حول النظافة خلال دورتك الشهرية
بودكاست "لنتحدث عن ذلك": نصائح هامة حول النظافة خلال دورتك الشهرية
podcast
يدور هذا البودكاست حول جمال أجسادنا وبشكل خاص حول إحدى أكثر العمليات الطبيعية التي تمر بها النساء والفتيات - الحيض أو الدورة الشهرية.
سنتناول بعض الخرافات والأسئلة الشائعة حول نظافة الدورة الشهرية.
انقري على زر التشغيل لبدء الاستماع.
00:00:02
مرحباً بك في بودكاست "لنتحدث عن ذلك" — الذي تقدمه منصة لها
00:00:13
لها منصة إلكترونية مفتوحة تستطيع النساء والفتيات من خلالها
00:00:19
الحصول على معلومات عن صحتهن وعافيتهن وسلامتهن.
00:00:32
تنويه مهم: جميع موضوعات المنصة مبنية على المعرفة العلمية ولأغراض التعليم والتثقيف فقط.
00:00:40
وهي ليست بديلاً عن الاستشارة أو العلاج الطبي المتخصص.
00:00:54
اسمي ريم، وأنا هنا لأتحدث إليكِ عن جمال أجسامنا وخاصة
00:01:00
عن إحدى أكثر الامور الطبيعية لدى النساء والفتيات الحيض أو الدورة الشهرية.
00:01:07
الحيض مرحلة طبيعية وجوهرية في الحياة الإنجابية.
00:01:12
ولكن هناك دوماً مفاهيم خاطئة أو محظورات تحيط به،
00:01:17
ولا سيما بخصوص النظافة الصحية للنساء والفتيات.
00:01:21
لذلك، دعونا اليوم نتحدث عن بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة
00:01:26
والأسئلة المتكررة حول النظافة الصحية أثناء فترة الحيض.
00:01:31
واحد تكون النساء والفتيات "غير نظيفات" أثناء فترة الحيض.
00:01:36
غير صحيح! فالحيض ظاهرة طبيعية تحدث كل شهر.
00:01:41
وعلى النساء والفتيات الحرص على الاغتسال بانتظام
00:01:45
واستخدام مواد نظافة صحية أثناء الدورة الشهرية
00:01:50
للمحافظة على الصحة والشعور بالارتياح.
00:01:53
الدورة الشهرية تسبب رائحة كريهة للفتاة. للمهبل رائحة معروفة.
00:02:00
وقد تختلف هذه الرائحة لديك قليلاً بين مراحل الدورة الشهرية. وهذا طبيعي تماماً.
00:02:07
إنها رائحة معدنية خفيفة ولا يمكن لأحد أن يشمها لأنها لا تتسرب عبر الملابس.
00:02:15
لست مضطرة إطلاقاً لاستخدام الصابون عند غسل الفرج
00:02:19
فالجسم ينظم نفسه وينظف الفرج تلقائياً!
00:02:23
والصابون قد يسبب تهيجات والتهابات. استخدمي الماء فقط.
00:02:28
تذكري اغسلي بالماء ونشّفيه دائماً من الأمام إلى الخلف.
00:02:33
من غير المستحسن استخدام منتجات النظافة النسائية
00:02:37
كالمناديل المعطرة ومزيلات العرق المهبلية لأنها قد تسبب التهابات.
00:02:44
على الفتيات عدم إخبار أحد عن مرورهن بفترة حيض لأنه أمر محرج.
00:02:51
يمكن أن تقابل الدورة الشهرية الأولى إما بالترحيب أو بالخوف أو بالقلق.
00:02:57
فهي تمثل لجميع الفتيات، مرحلة انتقال مهمة
00:03:01
يتغير فيها الجسد مع التقدم نحو مرحلة البلوغ والمراهقة.
00:03:06
وهذا هو الوقت الذي تستفيد فيه جميع الفتيات من دعم الأسرة والأصدقاء.
00:03:12
فوط الحيض مرتفعة الثمن.
00:03:15
ثمة نساء وفتيات كثيرات لا يستطعن الحصول على المواد اللازمة أثناء الدورة الشهرية،
00:03:22
خاصة في أوقات الطوارئ كالكوارث الطبيعية والنزاعات.
00:03:26
قد تكون الفوط والسدادات القطنية ذات الاستخدام الواحد مرتفعة الثمن،
00:03:32
لكن الفوط القابلة لإعادة الاستخدام تقدم خياراً أكثر اقتصادية.
00:03:38
للاطلاع على معلومات إضافية عن الفوط القابلة لإعادة الاستخدام،
00:03:43
تفضل بزيارة وحدة الفوط القابلة لإعادة الاستخدام.
00:03:48
بدء الدورة الشهرية يعني أنني بدأت مرحلة البلوغ
00:03:52
في ثقافات العديد من دول العالم،
00:03:55
يعدّ بدء الدورة الشهرية بمثابة انتقال الطفلة لتصبح أنثى كاملة.
00:04:01
صحيح أن بدء الحيض يعني أن الفتاة تصبح قادرة على الحمل،
00:04:05
لكنه يحدث لدى كثير من الفتيات في عمر ١٠-١٤ عام.
00:04:11
وهناك عوامل عديدة أخرى تساعد الفتيات في الانتقال إلى عالم المرأة
00:04:17
التعليم والنضج العاطفي ونمو الجسد.
00:04:21
وبدء الحيض لدى الفتاة لا يعني أنها أصبحت راشدة،
00:04:25
بل يجب أن تواصل الاستمتاع بكونها فتاة!
00:04:29
الإحاضة مؤلمة.
00:04:31
صحيح أن الكثير من النساء يعانين من مغص في المعدة أثناء فترة الحيض،
00:04:36
لكن الألم يكون خفيفاً في العادة ويزول بعد يوم أو يومين.
00:04:41
إذا سبب لك هذا المغص إزعاجاً، يمكنك تناول مسكنات خفيفة،
00:04:47
أو استخدام وسادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن.
00:04:52
قد يكون الانزعاج الكبير أو الألم الشديد
00:04:55
مؤشراً على وجود شيء غير طبيعي
00:04:58
وعليك في هذه الحالة استشارة الطبيب.
00:05:02
صديقتي تحيض في فترات متباعدة إنها محظوظة جداً.
00:05:07
انتظام الطمث والدورات الشهرية يعني أن جسمك في حالة صحية جيدة.
00:05:14
قد تغيب الدورة الشهرية لدى بعض النساء والفتيات
00:05:17
بسبب الإجهاد أو سوء التغذية أو بسبب مشكلات صحية
00:05:23
أو قد يكون ذلك علامة على الحمل.
00:05:26
تمر الفتيات غالباً في المراحل المبكرة من البلوغ بفترات من عدم انتظام الدورة الشهرية.
00:05:33
لذلك، إذا كانت الدورة الشهرية لديك أو لدى فتاة تعرفينها غير منتظمة،
00:05:39
يمكنك التحدث إلى شخص تثقين به أو إلى طبيب أو ممرضة.
00:05:52
إذا كان لديك أسئلة أخرى أو ترغبين بالتحدث إلى شخص ما،
00:05:57
يمكنك الاطلاع على تفاصيل الاتصال بمزود خدمة قريب منك بالنقر على
00:06:03
"البحث عن الخدمات" أو بالبحث عن مقالات إضافية باستخدام وظيفة البحث أو برنامج الدردشة.
